Рекомендуем Интересные статьи

Домашняя практика йоги

3 асаны для подготовке к Паршва Бакасане

В этой асане укрепляются косые мышцы живота и массируются органы пищеварительной системы. Паршва Бакасана - это глубокое скручивание, в котором укрепляется абдоминальная область, в особенности косые мышцы живота, а также массируются органы пищеварительной системы. Однако если область таза жесткая, а позвоночник тугоподвижен, асана превращается в настоящий кошмар.
Читать дальше
Домашняя практика йоги

5 асан для восстановления энергии

Если чувствуете усталость - обратитесь к внутренним ресурсам. Эти упражнения вам помогут. Причинами усталости могут быть не только загруженность и переутомление на работе, но и эмоции. Обратите внимание на них, поймите их. А чтобы снять напряжение с мышц тела - практикуйте эти 5 асан. Врикшасана Стоя в Тадасане, перенесите вес на правую ногу, левую согните и стопу поставьте на внутреннюю поверхность опорной ноги.
Читать дальше
Метод

Как заставить неудачу работать на вас

6 Шагов, которые помогут принять её и приведут вас к успеху. Появление неудач в жизни - естественная её часть. Благодаря им происходит переоценка ценностей, и мы по-новому начинаем смотреть на жизнь. Эти 6 шагов помогут вам принять неудачу и с помощью этого добиться успеха. Сделайте глубокий вдох Возможно, этот шаг покажется вам простым.
Читать дальше
Йога-чтение

Как обрести цельность и внутреннюю свободу

Научиться доверять жизни и привести её в совершенный баланс. Не старайтесь привести свою жизнь в порядок за один раз; делайте упражнение каждую неделю, и вы научитесь лучше настраиваться с самим собой, быть более присутствующими и осознающими мир вокруг вас. Найдите 30 минут, в течение которых вы сможете быть одни, и никто вас не побеспокоит .
Читать дальше
Вдохновение

10 идей подарков: чем порадовать себя весной

Не забывайте делать комплименты своей внутренней женщине. Дарите ей наслаждение, дарите ей подарки. Для женщины полезно иногда баловать себя и тратить деньги на что-то красивое или приятное. Так она проявляет свою природу щедрости и изобилия. Поэтому найдите что-то особенное и подарите себе или близкому человеку.
Читать дальше
Домашняя практика йоги

5 вариаций Уттанасаны для растяжки подколенных сухожилий

Эти вариации помогут разнообразить практику и добраться до новых связок и мышц. Уттанасана считается одной из самых полезных и популярных асан в йоге. Она успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и слабой депрессией, стимулирует работу почек и печени, удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы.
Читать дальше