Рекомендуем Интересные статьи

Для начинающих

5 способов использовать пропсы. Углубляем практику.

Пропсы подходят не только новичкам, но и продолжающим практикам. Использование пропсов в практике многим кеажется ненужным: якобы в традиционной йоге никаких пропсов не было и сейчас они тоже не нужны. С одной стороны, это действительно так, потому что увести внимание внутрь, путаясь в ремнях и пледах, довольно сложно даже для продвинутых практиков.
Читать дальше
Питание

Откуда взять белок на завтрак, обед и ужин

Если вы сомневаетесь в том, что получаете достаточно белка, убедитесь, что ваше меню выглядит приблизительно так. Став йогом, ступив на тропу ахимсы, многие приходят к пониманию того, что животные созданы для счастливого существования, а не для жестокости и насилия. Это - основная причина, по которой люди становятся веганами, вегетарианцами или просто уменьшают количество мяса в своём рационе.
Читать дальше
Здоровье

5 нестандартных способов сбросить вес

Как похудеть с радостью и без вреда для здоровья? Если вы хотите получить эффектный результат, ваша задача - получать удовольствие от процесса. Прежде чем записываться в тренажёрный зал, воспользуйтесь 5 способами, которые помогут вам достичь вашей идеальной формы. Вести дневник отношений с едой Поразмышляйте над связью между едой и вашим состоянием.
Читать дальше
Философия

Как научиться доверять после разочарований

Без доверия выстроить гармоничные отношения с окружающими и жизнью невозможно. Однажды после очередного урока медитации ко мне подошла ученица и призналась, что разочаровалась в том, кому доверяла: ее предал любимый. "Для меня всегда было важно научиться доверять, - говорила она. - А сейчас я думаю, не является ли доверие своего рода зависимостью от человека, к которому его питаешь, и от результата его действий?
Читать дальше
Домашняя практика йоги

7 асан для раскрытия плечевого пояса

Которые помогут развить гибкость и силу. Независимо от причины возникновения неприятных ощущений в плечевом поясе, мы советуем добавить к своей практике несколько поз, которые помогут справиться с излишним напряжением или даже полностью от него избавиться, увеличив диапазон движения сустава и укрепив окружающие его ткани.
Читать дальше
Домашняя практика йоги

5 асан для гибкости подколенных сухожилий

Регулярная практика этих асан растянет самые жесткие подколенные сухожилия. Гибкие и крепкие подколенные сухожилия - основа йога-практики. Проблема в том, что у многих людей они тугие. А ещё большая проблема - с ними нужно быть предельно аккуратными, чтобы не застрять на одном месте или не получить травму.
Читать дальше