Для начинающих

Идеальный тип тренировки: как его найти

Pin
Send
Share
Send
Send


Как найти тренировку, которая подойдёт именно вам?

Мы часто находимся в поисках идеальной тренировки, которая бы нам нравилась и давала положительные резульаты. К сожалению, часто лень и отсутствие мотивацию препятствуют регулярным занятиям. Как же найти тренировку, которая подойдёт именно вам? Ответьте на 5 этих вопросов:

  1. Какова цель? Это первый вопрос, который нужно задавать, прежде чем найти любимую тренировку. Вы должны понимать, почему вам нужно идти в бассейн, йога-центр или спортзал, и это "почему" должно быть убедительным и мотивирующим. Постарайтесб избегать очевидных ответов, таких как "я буду стройной, счастливой и так далее" - они очень абстрактны и могут не сработать перед калорийным очарованием шоколадного торта. Зато конкретное объяснение может помочь - я хочу подготовиться к беговому марафону, стать инструктором по йоге, похудеть на два размера, подготовиться к пляжному сезону. Начав с этих мелких задач, вы сможете обуздать свою лень и ввести тренировки в привычку. Ставьте конкретные цели и достигайте их.
  2. Какой вы тип личности? А именно: вы за стабильность или стабильную нестабильность? Некоторые люди предпочитают постоянство, но зачем-то заставляют ходить себя на разнообразные активности. Другая категория людей терпеть не может рутину, но пытается придерживаться какого-то одного направления в практике. В итоге человек психологически истощается и забрасывает тренировки. Определитесь, кто вы, и действуйте согласно своему типу. Нет ничего страшного в том, чтобы совмещать йогу, зумбу, бег и танцы, ровно так же, как можно совершенно спокойно десятилетиями практиковать один единственный вид йоги, оттачивая мастерство. Вы никому ничего не должны доказывать. Будьте собой и совершенствуйтесь.
  3. Что вы умеете? Уверенность - ключевой момент при регулярных тренировках, вы должны чувствовать, что у вас хотя бы частично получается, что вы совершаете прогресс, что вы видите, куда развиваться. Если же вы выбираете тренировку, которая совершенно вам не подходит, но обещает большие преимущества, вероятнее всего, вы в скором будущем бросите ее. Рузмеется, это не значит, что нужно заниматься лишь растяжкой, если вы гибкие, например - но важно составлять тренировку таким образом, чтобы она вам нравилась и получалось у вас.
  4. Вы одиночка или в команде? Опять же люди делятся на две категории: одни любят заниматься физическими нагрузками в одиночестве, чтобы побыть одному, спокойно обливаться потом и выглядеть, как дракон. Другие - обожают командный спорт, который вдохновляет на конкуренцию, обмен энергиями, новые знакомства.
  5. Вам лучше на свежем воздухе или в помещении? Найти правильное пространство - невероятно важно, так как оно может в несколько раз повысить мотивацию. Конечно, большинство предпочитает заниматься на свежем воздухе, но погодные условия и насекомые не всегда позволяют насладиться занятием. Следите за прогнозом погоды, выберите подходящее место, одежду и наслаждайтесь атмосферой.
Фото: alexandrapeters/instagram.com

Смотрите видео: Тренировка для типа фигуры ГРУША. От "ушек" до идеальных бедер! (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send